神戸市で自律神経の乱れを整える方法とは？ストレスや交感神経の原因と対策を解説

神戸市周辺で、最近なんだかイライラが続いたり、眠りが浅かったり、急に動悸がすることはありませんか。

自律神経の乱れが原因かもしれません。特に現代の生活環境では、ストレスやスマホの使いすぎ、夜更かし、不規則な食事や運動不足などが交感神経に過剰な刺激を与え、神経系のバランスを崩す一因とされています。

また、自律神経の乱れは「ただの疲れ」では片づけられない全身の不調につながりやすく、放置すれば慢性頭痛、便秘、下痢、不安感、さらには血圧異常まで招くこともあります。特に40代以降では、加齢に伴って自律神経の調節機能が低下しやすいため、早期の気づきと対処が重要です。

この記事では、生活習慣や性格が自律神経に与える影響、加齢やストレスとの関係性、そして整えるための具体的な方法やセルフケアについて、丁寧に解説していきます。

最後まで読むことで、自律神経の仕組みと乱れのチェック方法がわかり、あなたの健康維持に役立つ実践的なヒントが手に入ります。ぜひご自身の体と向き合うきっかけにしてください。

自律神経とは？簡単に知っておきたい基礎知識

自律神経とは？交感神経と副交感神経の違いをやさしく解説

身体には意識的にコントロールできない働きを担う「自律神経」が存在しています。これは呼吸、心拍、体温調整、消化など、生命維持に不可欠な機能を司っており、自分の意思とは無関係に24時間働き続けています。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれ、それぞれがバランスを取りながら体調や感情、行動に影響を与えます。

自律神経の特徴と役割

神経の種類	主な働き	活発になる時間帯	代表的な反応
交感神経	緊張・活動モードを担当	日中・活動時間帯	心拍数増加、血圧上昇、発汗促進
副交感神経	休息・回復モードを担当	夜間・リラックス時	心拍数低下、消化促進、眠気

このように、交感神経は「アクセル」、副交感神経は「ブレーキ」に例えられることも多く、両者がバランスよく働くことで心身の健康が維持されます。どちらか一方が過剰になると、身体に異常が現れることがあります。

特に現代社会では、仕事や人間関係によるストレス、スマートフォンの使いすぎ、睡眠不足などが交感神経を刺激し続けてしまい、自律神経のバランスを乱す要因となっています。

自律神経が乱れると体内リズムやホルモン分泌、免疫機能にも影響を及ぼし、慢性的な不調を引き起こすことがあるため、日頃からの意識的なケアが非常に重要です。食生活、運動習慣、ストレスマネジメントなどを通じて、自律神経の健全な働きを支えることが、健康維持の第一歩となります。

自律神経が乱れるとどうなる？代表的な症状チェックリスト

自律神経の乱れは、身体と心の両方に影響を及ぼすため、症状が多岐にわたります。

自律神経の乱れと考えられる体のサイン

症状カテゴリ	主な自覚症状
身体の症状	頭痛、肩こり、動悸、息切れ、吐き気、めまい、耳鳴り、便秘や下痢
精神的な症状	イライラ、不安感、気分の落ち込み、集中力低下、不眠
自律神経特有	朝起きられない、季節の変わり目に弱い、天気痛、倦怠感

日常生活で以下のような傾向が見られる方は、自律神経のバランスが乱れている可能性が高いです。

• 朝起きるのがつらく、午前中は調子が出ない
• 仕事や学校で集中力が続かない
• 食欲が不安定で、急にお腹を下すことがある
• 急なめまいや立ちくらみに悩まされている
• 小さな音や光に敏感になっている
• 気圧の変化で体調を崩しやすい
• 理由もなく不安になり、胸がザワザワすることがある

また、以下のような生活環境や体質の人は、自律神経失調症になりやすい傾向があるとされています。

• 真面目で責任感が強い
• 人間関係で悩みやすい
• 長時間のパソコン・スマホ使用
• 夜型の生活や睡眠不足
• 極端な冷え性や過度な暑がり

このように、自律神経の乱れは「病気とは言いにくいけれど明らかに調子が悪い」といった状態、つまり不定愁訴として現れます。早期に自分の状態に気づき、生活習慣やストレスとの向き合い方を見直すことが改善の鍵になります。

副交感神経が優位すぎるとどうなる？

一般的には交感神経の過剰優位が話題になりがちですが、副交感神経が過度に優位になることにも注意が必要です。副交感神経はリラックスや回復を促す働きを担っていますが、過剰になると身体機能が低下し、無気力やだるさといった症状が表れます。

副交感神経が優位すぎるときに見られる代表的な症状

体調不良の種類	内容例
精神的な影響	やる気が出ない、過眠、集中力の低下、鬱っぽさ
身体的な影響	低体温、血圧の低下、全身倦怠感、冷え性、胃腸の働きが鈍る
日常生活の影響	朝起きられない、外出がおっくう、活動意欲の喪失

副交感神経が過剰に働く要因としては、以下のようなケースが考えられます。

• 極度の疲労が蓄積している
• ストレスからの反動で過剰な休息を取ってしまう
• 睡眠時間が長すぎて生活リズムが崩れている
• 長期間にわたる不安や抑うつがある

このような状態では、日常の活力が著しく落ち、仕事や学業、家事にも支障をきたす可能性があります。自律神経のバランスとは、ただ交感神経の働きを抑えるだけではなく、全体の「スイッチの切り替え」がスムーズにできることが大切なのです。

適度な運動、生活リズムの正常化、朝日を浴びる、呼吸を整える、短時間の活動から徐々に始めるといった工夫を取り入れることで、交感神経と副交感神経の切り替え機能を鍛えることができます。副交感神経優位のままでいると、身体の回復力がかえって低下し、病気や慢性疲労のリスクが高まるため注意が必要です。

適切なバランスを保つことこそが、自律神経系の健康を維持する鍵になります。生活習慣を見直し、心と体の声に耳を傾けることが改善への第一歩となるでしょう。

自律神経失調症になりやすい人の特徴

あなたは大丈夫？セルフチェック診断テスト付き

自律神経失調症は目に見える病気ではないため、気づかないうちに体調不良が進行してしまうことがあります。特にストレス社会といわれる現代では、自律神経に負荷がかかる生活習慣が多く、誰もが発症する可能性を持っています。

簡単にできるセルフチェック

以下の項目に該当するかどうかをチェックしてください。3つ以上該当する場合、自律神経が乱れている可能性があります。

チェック項目	該当の有無
朝、なかなか起きられず、午前中はぼんやりしている
理由もないのに不安感や焦燥感に襲われる
季節や天候の変化に体調が左右されやすい
頭痛、肩こり、めまい、耳鳴りが頻繁に起こる
胃腸が弱く、下痢や便秘を繰り返している
夜、眠れない・夜中に目が覚めてしまう
人間関係のストレスを強く感じる
運動不足で、日常的に座りっぱなしが多い
スマホやパソコンを1日6時間以上使用している
大きな音や光に過敏に反応してしまう

これらの症状が出ている場合、自律神経のバランスが乱れている可能性が高いです。

では、なぜこれらの症状が現れるのでしょうか。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っています。交感神経は活動や緊張を司る、副交感神経は休息や回復を担当します。このバランスが崩れると、心身の調整機能がうまく働かなくなり、さまざまな不調が現れるのです。

また、自律神経失調症は病気というより「状態」であり、検査をしても異常が見つからないケースが多いため、放置されやすいのも事実です。セルフチェックで早めに異常を察知し、生活習慣を見直すことが改善への第一歩となります。

自律神経を整えるためには、次のような習慣改善が推奨されます。

1. 就寝前のスマホ使用を控え、深い睡眠を確保する
2. 軽い運動を1日15〜30分取り入れる（ウォーキングなど）
3. ストレッチや呼吸法を用いて身体の緊張を和らげる
4. 栄養バランスのとれた食事（特にビタミンB群・マグネシウム）を心がける
5. ハーブティーや香りなどリラックスできる環境を整える

なお、症状が強い場合は無理に我慢せず、早めに内科や心療内科を受診することをおすすめします。医療機関での診断テストやカウンセリングにより、より的確な対処が可能になります。

女性に多い症状とは？年齢・性別による違い

自律神経失調症は、女性に多く見られる不調のひとつです。これはホルモンバランスと深く関係しています。特に思春期、妊娠、更年期といったライフステージにおいて、女性ホルモンの急激な変動が自律神経の働きに影響を与えるとされています。

年齢ごとの特徴的な症状

年代	主な要因	特徴的な症状
10代	月経開始によるホルモン変化	頭痛、倦怠感、情緒不安定
20〜30代	仕事・妊娠・育児のストレス	動悸、吐き気、睡眠障害
40〜50代	更年期によるエストロゲン低下	ホットフラッシュ、めまい、イライラ
60代以降	加齢に伴う神経機能の低下	全身の倦怠感、ふらつき、意欲低下

女性の体は、ホルモン分泌と自律神経が密接に連携しており、どちらかが乱れるともう一方にも影響が出やすい仕組みです。たとえば、エストロゲンの分泌が減少すると、自律神経系の調整力が低下し、身体の不調が顕著になります。

また、女性特有のストレス要因も無視できません。家事・育児・職場など、複数の役割を同時にこなすことが求められる中で、常に交感神経が優位になりやすく、休息が不十分になることで副交感神経の働きが抑えられてしまうのです。

女性にとって、自律神経失調症の症状は「体のSOSサイン」であることが多く、早期に気づき、ケアすることがとても大切です。

対策としては、以下のような方法が効果的とされています。

• 漢方薬やハーブでホルモンと自律神経の両方に働きかける
• アロマセラピーでリラックス時間を取り入れる
• 自律神経に良いとされる食べ物（例：納豆、バナナ、ヨーグルト）を意識的に摂取する
• 自分の体調と向き合い、無理せず生活スケジュールを見直す

特に40代以降は、更年期障害と自律神経の不調が重なる時期でもあるため、婦人科や心療内科との連携が重要になります。

「考えすぎ」「真面目すぎ」がリスクになる理由

性格と自律神経失調症には、深い関係があることが心理学や精神医学の分野でも明らかになっています。特に「まじめ」「完璧主義」「内向的」といった傾向を持つ人ほど、自律神経のバランスが乱れやすいことが報告されています。

自律神経失調症のリスク因子になりやすい性格傾向

性格特性	リスクの理由
責任感が強く、几帳面	常に気を張っており、交感神経が過剰に働く
感受性が高く、共感しやすい	他人の感情に左右されやすく、疲れが蓄積しやすい
頭の中で繰り返し考え込む	自律神経のリズムを乱し、リラックスしづらい
NOと言えない性格	自分を犠牲にしてまで他人に合わせてしまう
頑張りすぎるタイプ	疲労に気づかず無理を重ねてしまう

こうした性格傾向を持つ人は、交感神経が常に優位に働きやすく、副交感神経とのバランスが崩れがちになります。交感神経が優位な状態が長く続くと、心身が常に緊張状態に置かれ、やがて自律神経の不調となって現れるのです。

また、心理的ストレスは副腎から分泌されるホルモンにも影響を与え、ホルモンバランスの乱れを引き起こします。これがさらなる自律神経の乱れを引き起こす悪循環に陥る可能性もあります。

このような性格傾向に自覚がある場合、以下のような対処法が効果的です。

• マインドフルネス瞑想を取り入れて「今ここ」に意識を向ける
• 課題を「手放す」「委ねる」といった思考習慣を身につける
• 小さな成功体験を積み重ねて、自己肯定感を高める
• 感情を書き出す「ジャーナリング習慣」を取り入れる
• 自分を責める思考パターンを見直し、許容する姿勢を育む

心の癖を修正するには時間がかかりますが、日々の意識改革を通じて、自律神経への負担を減らすことができます。自分自身の心のパターンを知ることが、予防と改善の第一歩なのです。

自律神経が乱れる原因！ストレス・スマホ・生活習慣の影響

交感神経が過剰になる生活習慣とは？

自律神経は、私たちの意識とは関係なく体の状態を自動で調節してくれている神経です。この自律神経には、活動モードを担う交感神経と、休息モードを司る副交感神経があり、このふたつのバランスが保たれていることで、私たちは心身ともに健康な状態を維持することができます。

しかし、現代のライフスタイルでは、交感神経が過剰に働きやすい生活環境が整ってしまっているのが実情です。交感神経が優位になりすぎると、常に体が「戦闘モード」に入り、緊張やストレスを感じやすくなります。

交感神経が過剰に刺激される典型的な生活習慣

生活習慣の要因	交感神経を刺激する理由
長時間の労働や残業	休息の時間が取れず緊張が続く
朝食抜き・不規則な食事	低血糖やエネルギー不足でストレス反応が強まる
睡眠不足	副交感神経の働きが低下し、交感神経が活発化する
運動不足	血流が悪くなりストレスホルモンが蓄積しやすくなる
コーヒーやエナジードリンクの常用	カフェインによる神経刺激で覚醒状態が続く
常に時間に追われている	緊張・焦燥・不安が交感神経を刺激する

特にビジネスパーソンや子育て世代など、多忙を極める生活を送る人ほど、交感神経優位の状態に陥りやすい傾向があります。

このような状態が慢性化すると、体に以下のような症状が現れます。

• 疲れが取れない
• 頭痛・肩こりが続く
• 胃腸の不調（便秘・下痢など）
• 集中力の低下
• 不眠または中途覚醒
• イライラや不安感

交感神経の過剰刺激を防ぐためには、まず自身の生活リズムを見直すことが大切です。毎日を少しでも「リラックス優位」にするための対策として、以下のポイントを意識すると効果的です。

1. 寝る前のスマホ操作を控え、入眠儀式（読書やハーブティー）を取り入れる
2. 毎日20分の軽い有酸素運動（ウォーキングやストレッチ）を行う
3. 昼間に適度な日光を浴びて体内時計をリセットする
4. 食事においてはビタミンB群やマグネシウムを意識して摂取する
5. 深呼吸や瞑想など、副交感神経を高める習慣を取り入れる

過剰な交感神経の刺激をコントロールすることで、自律神経のバランスが整い、心と体の不調を予防することができます。

スマホ・夜更かしが自律神経を狂わせる仕組み

生活に欠かせなくなったスマートフォンですが、その使用習慣が自律神経に悪影響を及ぼすことは、あまり知られていないかもしれません。特に寝る前のスマホ操作や夜更かしは、交感神経を優位にし、体の自然な休息リズムを妨げる原因になります。

まず注目すべきは、スマホやパソコンなどのデバイスから発せられる「ブルーライト」です。ブルーライトは太陽光に近い波長を持ち、脳を昼間と錯覚させてしまうため、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制してしまいます。これにより、副交感神経の活動が低下し、入眠障害や睡眠の質の低下を引き起こします。

また、スマホの使用は情報の処理量が多く、脳への刺激も強いため、就寝前にSNSや動画を見続けることで、脳が覚醒し続ける状態になります。これは自律神経にとって「休息モード」に切り替える大きな妨げとなるのです。

スマホ使用と夜更かしが自律神経に与える影響

行動	自律神経への影響
寝る前のスマホ閲覧	メラトニン分泌の低下で副交感神経が働きにくくなる
SNSのやりとり	情報過多による脳の緊張で交感神経が優位になる
寝る直前の動画視聴	視覚と聴覚の刺激で脳が覚醒状態になり、睡眠が浅くなる
夜遅くまでの作業	睡眠サイクルが乱れ、体内時計がずれてしまう

こうした生活習慣の積み重ねにより、自律神経の乱れが慢性化し、体調不良を引き起こすことにつながります。自律神経が乱れると、以下のような症状が現れることがあります。

• 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
• 朝の目覚めが悪く、日中に眠気が続く
• 不安感や焦り、動悸が出やすくなる
• 腸の動きが悪くなり、便秘・下痢を繰り返す
• 生理不順やホルモンバランスの崩れ

これらの症状を防ぐためには、以下のような「夜のスマホ断ち」が効果的です。

1. 就寝の1時間前にはスマホを手放し、間接照明でリラックス
2. スマホのナイトモードを活用し、ブルーライトを軽減する
3. SNSやニュースアプリを夜間だけ通知オフにする
4. 就寝前はストレッチや瞑想、アロマを使った心身の切り替えを行う
5. 寝室にはスマホを持ち込まないようにし、睡眠環境を整える

スマホと夜更かしの関係を理解し、生活習慣を見直すことで、質の高い睡眠と健やかな自律神経の維持が可能になります。

まとめ

神戸市周辺に住む多くの方が感じている「なんとなくの不調」。その背景には、自律神経の乱れが潜んでいる可能性があります。スマホの使用時間の増加や慢性的なストレス、夜更かしなど、現代的な生活習慣が交感神経を過剰に刺激し、心身のバランスを崩しているのです。

特に神戸市のような都市部では、通勤ストレスや時間に追われる生活リズムが影響しやすく、交感神経が優位になりがちです。こうした状態が続くと、動悸やめまい、睡眠障害、胃腸の不調など、全身に多様な症状が現れることがあります。また、加齢とともに自律神経の調整機能が低下することも指摘されており、40代以降は特に注意が必要です。

この記事では、自律神経の基礎から、交感神経・副交感神経のはたらき、加齢との関係、スマホや夜更かしの影響、生活習慣の改善方法までを丁寧に解説してきました。

もし、疲れやすさや眠れない日々に悩んでいるのであれば、これを機に自律神経の状態を見直してみることをおすすめします。放置すれば慢性的な不調や疾患につながる可能性もあるので、早めのセルフケアが健康維持の鍵になります。

自分の身体の声に耳を傾け、整える方法を知ること。それが、未来の心身の健康への第一歩です。

よくある質問

Q. 自律神経が乱れることで日常生活にどんな影響が出ますか？
A. 自律神経の乱れは、睡眠障害や血圧の変動、便秘や下痢といった消化機能の不調、精神的な不安感、さらには手足の冷えや動悸、慢性的な疲労感など、身体のさまざまな部位に影響を及ぼします。神戸市周辺でもこうした不調を感じて受診する人が増えており、特にストレスの多い職業や夜間勤務の多い方に共通して交感神経の過剰刺激が確認されています。こうした症状は放置することでより複雑な疾患を引き起こす可能性があるため、早期のチェックとセルフケアが重要です。

Q. 神戸市で自律神経の乱れに対応してくれる専門機関はありますか？
A. 神戸市周辺には、自律神経失調症に対応した医療機関や心療内科、漢方薬を処方するクリニック、さらにリラクゼーション施設など複数の選択肢があります。特に自律神経系の働きに精通した医師や、自律神経失調症の原因を生活習慣レベルから分析してくれる医療従事者のいる施設は、症状の根本改善を目指す上で安心感があります。神戸市内には副交感神経へのアプローチを重視したプログラムを提供している施設もあり、身体と心の両面からのケアが可能です。

Q. 年齢を重ねると自律神経が乱れやすくなるって本当ですか？
A. はい、加齢にともない自律神経の働きは徐々に低下する傾向があります。これは血圧のコントロール、睡眠の質、消化器の働きなどさまざまな身体機能に影響を及ぼし、結果として疲労感や倦怠感、体温調節の不具合などが現れることも。神戸市周辺でも、高齢者向けの自律神経サポート講座やセルフケアプログラムが注目されており、日常的な改善方法の導入が推奨されています。

神戸市周辺について

神戸市は兵庫県の南部に位置し、古くから港町として栄えてきた都市です。神戸港は国際貿易の拠点として知られ、日本国内のみならず世界中からの人や物が行き交う地域として発展を遂げてきました。六甲山の自然と瀬戸内海の穏やかな海に挟まれた神戸は、都市と自然が調和した風景を持ち、住環境や観光資源としても高い評価を得ています。また、異人館街や旧居留地などの歴史ある建築物や、神戸牛、灘の日本酒といったグルメも神戸の大きな魅力です。

医療施設や大学、研究機関も集中しており、自律神経や精神的健康への意識が高い層にも対応できる専門性を持った施設が多く見られる点も特徴です。都市機能に加え、自然や文化、医療といった多角的な要素が神戸の魅力を形成しており、自律神経ケアに関心のある方々にとっても、非常にバランスの取れたエリアといえます。

神戸市周辺の代表的なランドマーク

名称	特徴・概要
神戸ポートタワー	神戸のシンボル。展望台からは神戸港と六甲山のパノラマが一望できる。
北野異人館街	明治時代に建てられた洋館が残る観光エリア。異国情緒ある街並みが人気。
メリケンパーク	港と海と都市の調和が美しい公園。神戸海洋博物館やポートタワーも隣接している。
神戸布引ハーブ園	四季折々のハーブに癒されるスポット。ロープウェイからの絶景も人気。
南京町	神戸の中華街。多くの飲食店が並び、観光とグルメが楽しめるスポット。
神戸市立博物館	歴史と芸術に触れられる文化施設。旧居留地に位置し建築的にも見応えあり。

神戸市は自然や文化、グルメ、そしてリラクゼーションに関わる施設が揃っており、生活と健康の両方を大切にしたい方にとって理想的なロケーションです。自律神経の乱れに悩む方にとっても、環境面からのサポートが得られる地域といえるでしょう。

神戸市で「Brain’s Consensus Communications」が選ばれる理由

神戸市で多くの方にご利用いただいているBrain’s Consensus Communicationsは、自律神経に関するお悩みに真摯に向き合うことを大切にしています。私たちは一人ひとりの体質や生活環境に合わせた最適なアプローチを提案し、日々の不調を根本から改善へ導くサポートを行っています。地域の皆さまが安心して相談できる場を目指し、丁寧なヒアリングと確かな知識に基づいた対応を徹底しています。長年培ってきた実績と信頼をもとに、目に見えにくい自律神経の不調にも細やかに対応し、健やかな毎日を取り戻すための最適な選択肢として、多くの方にお選びいただいております。神戸の街とともに歩む存在として、これからも地域に根差した丁寧な支援を続けてまいります。

自律神経の基礎知識

自律神経とは、人が意識せずに行っている身体のあらゆる活動を調整する神経のことです。呼吸、心拍数、消化、体温調整、血圧の維持など、生命を維持する基本的な機能はすべてこの自律神経によって管理されています。自律神経は脳から脊髄を通して全身に張り巡らされており、内臓や血管、汗腺などに指令を送ることで、外部環境の変化に応じた適切な反応を瞬時に行っています。

自律神経は大きく分けて交感神経と副交感神経の二つから成り立っています。交感神経は主に日中や活動中に優位に働き、心拍を早めたり血圧を上げたりして身体をアクティブな状態にします。一方、副交感神経は夜間やリラックスしているときに優位となり、内臓の働きを高めたり、血管を拡張させたりして身体を回復モードに導きます。この二つの神経は互いにバランスを取り合いながら働いており、どちらか一方が過剰になったり不足したりすると、心身にさまざまな不調が現れるようになります。

現代社会では仕事や人間関係による精神的ストレス、スマホの過剰使用による睡眠リズムの乱れ、不規則な食事や運動不足といった生活習慣の乱れが、自律神経に大きな影響を与えていると言われています。これらの要因が積み重なることで、自律神経のバランスが崩れ、疲労感、頭痛、動悸、不眠、胃腸の不調など、具体的な症状として表れることがあります。

自律神経を整えるためには、生活習慣を見直すことが基本となります。質の良い睡眠、適度な運動、バランスの取れた食事を意識することが大切です。また、心身の緊張をほぐすリラックス時間を確保し、ストレスをため込まない環境づくりも重要です。自律神経は目に見えないため、不調のサインに早く気づくことが健康維持への第一歩です。自分の身体に丁寧に耳を傾け、変化に敏感になることが、自律神経の健やかな働きを保つ鍵と言えるでしょう。

会社概要

会社名・・・Brain’s Consensus Communications
所在地・・・〒654-0102 兵庫県神戸市須磨区東白川台１丁目２−１
電話番号・・・078-743-3338

関連エリア

神戸市,神戸市須磨区, 神戸市長田区,神戸市垂水区,神戸市北区,神戸市西区

対応地域

青葉町,磯馴町,板宿町,一ノ谷町,稲葉町,永楽町,戎町,大池町,大田町,大手,大手町,奥山畑町,神の谷,上細沢町,川上町,菊池町,北落合,北町,衣掛町,車,小寺町,権現町,桜木町,桜の杜,潮見台町,清水台,白川,白川台,神撫町,菅の台,須磨浦通,須磨寺町,須磨本町,関守町,禅昌寺町,外浜町,多井畑,多井畑東町,多井畑南町,高尾台,高倉台,高倉町,鷹取町,大黒町,千歳町,千守町,月見山町,月見山本町,寺田町,天神町,常盤町,飛松町,戸政町,友が丘,道正台,中落合,中島町,西落合,西須磨,東落合,東白川台,東須磨,東町,平田町,古川町,宝田町,堀池町,前池町,松風町,水野町,緑が丘,緑台,南落合,南町,行幸町,明神町,妙法寺,村雨町,弥栄台,行平町,養老町,横尾,離宮西町,離宮前町,竜が台,若木町,若草町,若宮町