あなたは、全身の健康バランスがとれているでしょうか？
実はあなたの今の状態は、たったの５分程度でチェック可能です。とても簡単な方法なのでぜひお試しください。
２人でおこなってくださいね。
上半身のバランスチェック
両手を握りしめ、胸の前で左右のこぶしを合わせます。
肘を開き、肩の高さまで上げます。
この状態で、パートナーに肘をそれぞれ上から押してもらいます。
最初は軽く、徐々に力を加えてもらってください。
あなたはこれに対し、肘が下がらないよう力を入れてください。
左右それぞれ押してもらい、抵抗する力に差があったかどうかを確かめてください。
もし力加減が左右どちらも同じであれば、あなたの上半身の左右バランスは整っています。
しかし左右で力加減に差があるなら、バランスが整っていない可能性が高いといえます。
下半身のバランスチェック
椅子に腰かけたまま足を少し開き、片方の太ももを上にあげて、地面から浮いた状態にしてください。
上半身のときと同様、パートナーに太ももを上から押してもらいます。あなたは足が地面につかないように力を込めてください。
左右の足それぞれで行い、抵抗する力加減を確かめてください。
肘のときと同様、力加減に差があれば、下半身の左右バランスが乱れている可能性が高いといえます。
